دیابت چیست؟
دیابت یک بیماری مزمن است. میزان قند خون شما توسط انسولین، هورمونی که توسط پانکراس تولید می شود کنترل می شود. وقتی غذا می خورید، غذا تجزیه شده و گلوکز وارد جریان خون شما می شود. انسولین، گلوکز را از جریان خون گرفته و آن را وارد سلول هایی می کند که در آنجا تجزیه شده تا به سوخت تبدیل شوند.
اگر به دیابت دچار باشید، این یعنی یا انسولین کافی ندارید و یا انسولین برای دریافت گلوکز از خون و ورود به سلولهای شما عملکرد صحیح ندارد. این موضوع نشان دهنده قند خون بیش از حد نرمال خواهد بود. (هایپرگلیسمی)
سه دلیل اصلی دیابت
نشانه های رایج دیابت عبارتند از:
آغاز دیابت نوع 1 معمولا به سرعت رخ می دهد و نشانه ها شدید است. نشانه های دیابت نوع 2 معمولا خفیف هستند( یا اصلا وجود ندارند) و به مرور زمان نمایان می شوند. نشانه های رایج هر دو دیابت عبارتنداز:
به تازگی دیابت شما تشخیص داده شده است؟ ما به شما می گوییم چه کار باید انجام دهید
پذیرش تشخیص دیابت هرگز آسان نبوده است. ممکن است با خود بگویید "چرا این اتفاق رخ داده است؟" و به دلیل ناشناخته بودن دچار ترس شوید. شاید خود را سرزنش کرده و در مورد اینکه دیگران چه فکری در مورد شما می کنند نگران باشید:
خوردن و آشامیدن
یکی از مهم ترین راهها که میتوانید قند خود را کنترل کنید این است که به غذایی که می خورید فکر کنید و انتخاب های سالم تری داشته باشید. شمارش کربوهیدرات ها، خوردن چربی های سالم (چربی های اشباع نشده مونو، چربی های اشباع نشده پلی یا امگا 3) مصرف پروتئین و فیبر کافی از مهمترین عوامل برای رژیم غذایی سالم در دیابت هستند.
در روند مدیریت دیابت خود از نوشیدنی ها غافل نشوید. آب، چای غیرشیرین و یا قهوه و نوشیدنی های کم کالری بهترین گزینه ها هستند. از آب میوه و یا نوشابه های قندی گازدار خودداری کنید .
(مگر در شرایط درمان قند خون پایین). نوشیدنی های الکلی را به یک بار در روزبرای خانم ها و 2 بار در روزبرای آقایان کاهش دهید
چرا اندازه گیری قند خون مهم است
با خرید نوار قند خون و دستگاه فشار خون نتایج تست قند خون به شما نشان داده می شود. غذا، ورزش و سایر عوامل مانند استرس چه نقشی در قند خون شما دارند. اگر تست به صورت منظم انجام شود، الگوها نمایان می شوند- بالا و پایین- و می توانید در روتین زندگی خود طوری تغییرات ایجاد کنید که منجر به بهبود سلامت شما درطول زمان شود.
ديابت و اثرات آن بر روي پاها
افراد مبتلا به ديابت بيشتر از بقيه افراد در معرض خطر ابتلا به مشكلات پا قرار دارند، زيرا آسيب ديدگي رگهاي خوني و اعصاب باعث كاهش توانايي بدن در مبارزه با عفونتها ميشود. مشكلات جريان خون و آسيبديدگي عصبها، ميتواند جراحاتي را در پا ايجاد كند كه اگر اين جراحات درمان نشود، حتي ميتواند باعث از دست دادن پا شود. براي جلوگيري از ايجاد اين جراحات در پا، افراد مبتلا به ديابت هر روز كارهاي زير را انجام دهند و از پاهاي خود مراقبت كنند.
در سایت عرفان طب اطلاعات بیشتری می توانید به دست آورید
Web...
برچسب : نویسنده : Afra afraweb2 بازدید : 70